Masaža ušes kot naravni gumb za “reset”: Zakaj bi si jo morali privoščiti vsak dan

Masaža ušes je morda tista rešitev, ki jo potrebujete, ko se sredi napornega delovnega dneva zalotite, da strmite v zaslon, vaša koncentracija pa je na ničli. Kava, ki ste jo spili pred eno uro, ne »prime« več, v glavi pa čutite tisto znano težo, ki napoveduje bližajoči se glavobol. Preden posežete po naslednji energijski pijači, sladkem prigrizku ali celo protibolečinski tableti, poskusite nekaj, kar kitajski modreci počnejo že tisočletja. Rešitev za vašo utrujenost in stres se namreč ne skriva v lekarni ali skodelici, temveč na vaši glavi – natančneje, v vaših ušesih.

Uho

Uho je v kitajski tradicionalni medicini skrivnostni zemljevid celotnega telesa

V zahodnem svetu na uho pogosto gledamo zgolj kot na organ za sluh ali prostor za modni dodatek.

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) pa uho velja za enega najbolj fascinantnih delov telesa. Gre za popoln mikrosistem, ki deluje kot daljinski upravljalnik za celoten organizem.

Če si uho dobro ogledate v ogledalu, boste morda opazili nekaj neverjetnega, kar so kitajski zdravniki dokumentirali že pred tisočletji: uhelj po svoji obliki spominja na obrnjen človeški zarodek v maternici. Glava je obrnjena navzdol (ušesna mečica), trup in notranji organi so v osrednjem delu, noge in hrbtenica pa se raztezajo ob zunanjem, ukrivljenem robu.

Vir: unsplash.com – Masaža uhlja je kot mikromasaža celega telesa

Ta podobnost ni le naključna vizualna kurioziteta, temveč osnova za aurikuloterapijo (ušesno akupunkturo). V tem majhnem delu telesa se nahaja več kot 200 akupunkturnih točk. Vsaka od njih je prek živčnih poti povezana z določenim organom, sklepom ali delom telesa. Ko stimulirate določen del ušesa, pošljete električni in kemični signal neposredno v možgane, ti pa naprej v ciljni organ. To pojasnjuje, zakaj lahko s preprostim pritiskom na določeno točko ublažimo zgago, umirimo razbijanje srca ali sprostimo napetost v križu.

Kako izvesti “energijsko bombo” v 60 sekundah?

Masaža ušes je verjetno najpreprostejši način za takojšen dvig vitalnosti, saj so ušesa nevrološko tesno povezana z možgani. Odziv telesa je zato skoraj trenuten.

To kratko rutino lahko v svoj dan vpletete povsem spontano.

Namesto da o njej razmišljate kot o vaji, naj bo to vaš mali ritual za »preživetje« sredi kaosa; privoščite si jo lahko takoj, ko odprete oči, na pisarniškem stolu ali celo pred semaforjem, ko potrebujete trenutek zase.

Segrevanje z dlanmi 

Tople dlani pospešijo pretok energije. Dlani močno podrgnite drugo ob drugo, da postanejo vroče. S toplimi dlanmi nato nežno pokrijte ušesa. Toplota bo takoj sprostila kapilare in pripravila ušesa na masažo. S krožnimi gibi masirajte celi ušesi približno 30 sekund. S tem »prebudite« celoten sistem in spodbudite pretok življenjske energije Qi.

Začnite z masažo:

2. Zunanji rob ušesa 

Zunanji, trši rob ušesa predstavlja vašo hrbtenico, ramena in ude.Z masažo tega dela sprostite hrbtenico in okončine. S prsti potujte od vrha ušesa navzdol po celotnem robu. Če čutite, da je rob nekje občutljiv ali trd, se tam zadržite dlje. Verjetno je to odraz napetosti v vaših ramenih ali križu. Nežno vlecite rob ušesa navzven in navzgor.

3. Notranji del  

Vdolbinice v notranjosti ušesa so povezane z vašimi notranjimi organi (pljuča, srce, jetra, želodec). masaža ustvari občutek notranjega miru in blagodejno vpliva na prebavo.

S kazalcem nežno krožite po teh vdolbinicah (pazite, da ne potiskate prsta v sluhovod!). Ta del masaže deluje izjemno pomirjujoče na živčni sistem in lahko pomaga celo pri napihnjenosti po kosilu.

4. Končni poteg 

Za konec primite ušesa na vrhu in jih nežno povlecite navzgor, nato na sredini navzven in na dnu navzdol. To je popolni reset celega telesa. Začutili boste, kako vam toplota preplavi celoten obraz – to je znak, da se je prekrvavitev močno izboljšala.

Znanost in tradicija

Čeprav TKM govori o energiji Qi in meridianih, ima masaža ušes tudi trdno podlago v sodobni medicini. Ušesa so bogato oživčena, med drugim jih doseže tudi vagusni živec (t. i. veliki klatež), ki je ključen za delovanje našega parasimpatičnega živčnega sistema – tistega dela, ki telesu ukaže, naj se sprosti in regenerira.

Masaža ušes ima izjemne učinke_

• spodbuja izločanje endorfinov, naravnih hormonov sreče
• delujejo kot naravni analgetiki.
• zniža raven kortizola (stresnega hormona) in