Notranji mir kot veščina: zakaj je duševna odpornost po 50. letu še posebej pomembna

Življenjske spremembe po 50. letu, kot so odhod otrok od doma, spremembe v službi ali upokojitev pogosto, prinesejo več notranjih izzivov, kot smo si včasih pripravljeni priznati. Obdobje, ki bi moralo biti čas svobode, lahko spremljajo negotovost, stres in vprašanja o lastni vrednosti. Kako ponovno najti ravnovesje in notranji mir, smo se pogovarjali z Bojano Fende Habula, ustanoviteljico Holističnega centra Karnion. V Karnionu z vrhunsko tehnologijo že več kot tri desetletja razvijajo pristope za krepitev psihične odpornosti in učijo 12 tujih jezikov v alfa stanju.

Veliko ljudi verjame, da stres najbolj prizadene mlajše generacije. Vaše izkušnje in delo govorijo drugače.

Pravzaprav pogosto opažamo nasprotno. Ljudje po 50. letu so lahko še posebej ranljivi, ker se znajdejo v obdobju velikih sprememb. Lahko gre za reorganizacijo v podjetju, občutek, da so odveč, ali pa za prehod v pokoj, ki pomeni veliko življenjsko prelomnico.

Stres danes ni več le trenutna reakcija, temveč proces, ki se nalaga skozi leta. Če ga ne naslovimo, lahko vpliva na zdravje, spanec, energijo in splošno kakovost življenja.

V Karnionu ste strokovnjaki za odpornost proti stresu. A pojdimo najprej k vzroku. Zakaj so prav življenjske prelomnice, kot je upokojitev, lahko tako stresni?

Poleg spremembe urnika gre tudi za spremembo identitete. Dolga desetletja smo imeli jasno vlogo. Bili smo sodelavci, vodje, strokovnjaki. Nato pa se lahko nenadoma pojavi občutek praznine ali vprašanje: kaj pa zdaj? Tu je zelo pomembno, da človek ne izgubi občutka smisla. Psihiater Viktor Frankl, ki je med drugim preživel koncentracijsko taborišče, je zapisal: »Človeku lahko vzamejo vse, razen ene stvari, zadnje od človekovih svoboščin, in sicer izbrati svoj odnos v danih okoliščinah.« To pomeni, da imamo vedno možnost, da aktivno oblikujemo svoj notranji svet.

Katere metode se pri tem izkažejo kot najbolj učinkovite?

Začnemo z osnovami, na katere se v hitrem tempu življenja rado pozablja. Trebušno dihanje ali tehnika globokega dihanja je ena najpreprostejših in hkrati najmočnejših tehnik za pomiritev živčnega sistema. Nato nadaljujemo z globljimi tehnikami sproščanja, ki pomagajo telesu preiti iz stanja napetosti v stanje regeneracije. V našem centru kot edini v tem delu Evrope uporabljamo posebne metode sproščanja, ki pomagajo zmanjšati raven stresnih hormonov in spodbuditi procese regeneracije v telesu.

Nam lahko poveste malce več o tej tehnologiji?

Pomemben naših antistresnih programov so antistresni stoli, to so alfa počivalnik, QRS waiver in počivalnik, ki z glasbo in toploto uči pravilnega dihanja. Uporabnika s pomočjo natančno vodenih svetlobnih in zvočnih impulzov ter stimulacije živčnega sistema vodijo v alfa stanje možganov. To je stanje globoke sproščenosti, ki ga sicer spontano doživljamo tik pred spanjem ali ob meditaciji. Ključno je za regeneracijo telesa in umirjanje misli. V tem stanju se dokazano zmanjšuje raven stresnih hormonov ter povečuje izločanje serotonina in endorfinov, ki vplivajo na dobro počutje in notranje ravnovesje.

V Karnionu ste zelo prepoznavni tudi po učenju jezikov v alfa stanju. Zakaj se po vaši metodi udeleženci tujega jezika učijo 4x hitreje v primerjavi z drugimi metodami?  

Povezava je zelo tesna. Najbolj učinkovito se učimo takrat, ko smo sproščeni. Zato smo razvili lastno metodo SUPERLEARNING KARNION®, kjer se učenje odvija prav v alfa stanju možganov oziroma kot se učijo otroci do 6. leta starosti. Učenje je bolj naravno, manj naporno in predvsem 4x hitreje v primerjavi z drugimi metodami. Mnogi so presenečeni, kako hitro si lahko zapomnijo nove besede in strukture, predvsem pa, da ob tem ne doživljajo stresa, temveč občutek lahkotnosti.

The post Notranji mir kot veščina: zakaj je duševna odpornost po 50. letu še posebej pomembna appeared first on ZAupokojence.si.